9/9歯の磨き方
こんにちは♪
今日は”歯の磨き方”についてです☆
Q１.皆さんはどのようにして歯磨きをされますか？
・ガシャガシャ音をならしながら
・テレビを見ながらのーんびり５分以上
・１～２分も磨かないくらいのスピードで
Q２.どんな歯ブラシを使用していますか？
・磨いた気になる固めの歯ブラシ
・磨いた気にならない軟らかい歯ブラシ
・電動歯ブラシ
Q１からお話します！☆
ガシャガシャ音をならしながら磨いている方へ
圧が強いです。「磨いた～」という気になりますが実はかなり歯や歯茎に
傷をつけてダメージを与えています・・・。
テレビを見ながらのーんびり５分以上磨いている方へ
磨き残しはありませんか？時間は長めに磨いていても歯磨きに集中
できていなければ磨けていない部分がでてきます。
１～２分も磨かないくらいのスピードで磨いている方へ
磨けていません！！歯と歯の間はしっかり磨かないと汚れは簡単に
落ちません。歯石がつく原因にもなります。
Q2について話します！☆
磨いた気になる固めの歯ブラシを使用している方へ
歯を削る原因になります。のちのち冷たいものがしみるようになったり
歯の側面がえぐれてきたりします。
磨いた気にならない歯ブラシを使用している方へ
そのままで大丈夫です！
電動歯ブラシを使用している方へ
悪いとは言いませんが、固めの歯ブラシを使用しているのと同じです。
多くの歯磨き粉には研磨剤が入っているため歯を削ってしまいます。
ではどんな磨き方・どんな歯ブラシがいいのかを説明します！
～磨き方～
１☆まずは水でぬらしただけの歯ブラシで磨きます。
歯磨き粉をつけない状態で磨くことが１番のポイントです。自分で
磨く順番を決めます。大体、奥歯から磨いたほうが磨き残しは減らせます。
例））上の歯の表→裏、下の歯の表→裏、舌
表の歯と歯の間につまった汚れは歯ブラシをしっかり押し当てて横に
スライドさせましょう。歯の裏は歯ブラシをたてて磨きます。
ポイント
歯磨き粉はつけないこと。歯磨き粉をつけることにより磨いた爽快感を
感じてしまいます。泡がたつため、早くうがいをしたいと思ってしまいます。
２.歯磨き粉を使って全体を磨きます。丁寧に磨くことも大切ですが
１番でしっかり磨いているので爽快感の為に歯磨き粉を使うと
思ってください。
以上です！
☆その後にデンタルフロスを使用したり、ヘッドが小さいタフトブラシを
使用するとより効果的です！
～歯ブラシ～
☆軟らかい歯ブラシ
☆毛の量が多いもの
☆自分の口に合ったヘッドの大きさ
（あらた歯科のお勧めは”Tepe”です）
歯と歯茎の境目をゆっくり磨くことによって歯茎へのマッサージ効果に
繋がります。他の歯医者さんでも違った歯ブラシをおすすめされるかもしれ
ませんがそこそこでおすすめは違うのでいろいろな歯ブラシを使ってみて
自分に合うものを使用するといいと思います♪
歯茎を傷つけないように軟らかめの歯ブラシでゆっくり
磨かれてくださいね☆
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